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ストレッチダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。筋肉を良好な状態にすることを目的として適度に筋肉を伸ばす運動がストレッチです。筋肉の柔軟性を高めて代謝を活性化し、血流を促進してダイエットの効果が出やすい体質を作ることが期待できます。体脂肪を代謝しやすい体質になるため、日々５分でいいのでストレッチ運動をするようにしましょう。運動前にストレッチをすることで筋肉がほぐれ大きく動かし安くなるので、運動による消費カロリー効率を高めることができます。ストレッチダイエットとは、ストレッチで筋肉を柔らかくほぐしながら、筋肉の基礎代謝を向上させ脂肪燃焼を促進することです。そのことで筋肉内に酸素を取込む量が増える為、筋肉での消費カロリーをアップさせるのです。１時間の運動で使うカロリーとほぼ同じカロリーを安静にしていても消費する体になるには、基礎代謝を10％上げるいととされています。

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