*ひやけどめ
ちょっとした買い物や通学、お散歩などはSPF10〜15のものを。
スポーツなどではSFP15〜25のものを。
一度にべたーっと塗るより、こまめに塗りなおしてくださいね!

*冷えひえスプーンマッサージ
@氷水の入ったコップにスプーンを入れて冷やしておきます。
Aお風呂上りに、冷やしておいたスプーンで顔をくるくるとマッサージします。
※氷でそのまま顔にマッサージすると、顔の神経によくないらしいです(-ω-;)

*らいすまじっく
お米のとぎ汁、捨ててませんか?もったいない!
それが美肌の特効薬になるんです*
洗顔のあとにとぎ汁で顔をすすいだり、お風呂に入れたりしてみましょう。
お肌がしっとりすべすべになります(・ω・*)

*お肉ちゃん
ダイエットのために、お肉は一切食べない!って子、いますよね?
それはもったいない!
お肉やお豆腐を適度に食べると、次の日肌の調子が全然違います!
脂身より赤身のほうを食べるようにしましょう☆

*フルーツ
フルーツ食べるなら朝!
納豆食べるのも朝!
コラーゲン摂るならお風呂の後!
というように、栄養が吸収されやすい時間って決まってるみたいです。
効率よく美肌になろうねb



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