ダイエットをするのに、カロリーばかりを気にされている子も多いのでは?
でもきちんとバランスよく好きな物を食べている方がストレスにもなりませんし、お肌もキレイになりますよ！
フルーツやお野菜もきちんととるべきですが、お肉やお米、油もきちんと摂らないと代謝が悪くなり、かえって太りやすい体質になってしまいます(；ω；)
また、「炭水化物:たんぱく質:脂質=4:3:3」の比率で摂取することでホルモンバランスを整え、体脂肪を自然に減らすダイエットもあるらしいです！
あまーいお菓子も、我慢するとストレスになってしまいます。
食べすぎはもちろん良くないですが、心の栄養として少しぐらい食べた方がいいのです*