04/02の日記
16：10
４月２日
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被災２２日目。
しもやけが出来ました。
被災７日目に、左足の中指にしもやけが出来たが、その後約二週間で完治。しかし今度は右足の中指…。また中指。
風呂に入れず、血行障害になったためか…。私は冷え性のため、夏でも風呂に浸かる。冬場は30分湯に浸かって体を温めて更に布団に湯たんぽをいれて足をトコトン冷やさないよう気を払っている。
被災してからは風呂に入らないことが当たり前になり、足をあまり温める事が出来なかったためしもやけが出来てしまったか…。
これで避難所生活だったら…低体温になることは間違いない。宮城県の方々や南相馬市、双葉、富岡その他の県の人たちはご苦労なさっていると思うと、心が痛みます…。
出来るだけ体を動かして末端に血液を送るようにしましょう。食事も大事です。よくかんで食べると、早く満腹になります。また、水分もしっかり取り、トイレを我慢しないようにましょう。トイレを我慢すると色々な病気なりやすくなります。それから、気分転換も大事です。
まだまだ辛い事が続くと思いますが、一緒に頑張りましょう。
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