【クリスマスダイエット】
目標ー 64㎏！！(-4㎏)
体脂肪率-3％
やること
・筋トレ
・走る
・週末プール
・食事制限
(夕飯のバランス考える)
17:30帰宅し、筋トレと
ランニング３０分を続けます。
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