発見したかもしれない…！
このコーナーは既に
世に広まっている
ダイエットや美容について
大福が実体験を通して
身になったことを呟くトコロです
◆あの
走るとき腕をしっかり振ることで
肩甲骨に効いたり、あとは二の腕の
エクササイズになったり、速く走
れます！
2013/12/24(Tue) 23:17
◆ストレッチ
ストレッチをしたあと走ったらいつもより循環よくなり、スムーズに走れた！！
足回しは骨盤矯正にも良さそう！
昨日のエステからの学び！
2013/12/15(Sun) 20:58
◆！！！
早寝早起きってダイエットに
役立ちそう！！
てか、私の場合、だらだら
やってるより時間決めてやった
ダイエットの方が、成功してる
気がする！
2013/12/13(Fri) 21:14
◆…きましたね！
今日学校でなんと…
『大福痩せたね！！』
頂きましたイェア！！！
2013/12/10(Tue) 19:57
◆鬱
こんなこと言うとあれですが、
私はうつにはならんな。
鬱が逃げていってしまう
ような性格だもの。
そしてそんな自分が嫌いじゃない。
2013/12/08(Sun) 02:24
◆始まりです
red weekの始まりですので、
一時ダイエットをゆるめます！
待ちに待ったこの日ー！！
white weekなのに
よくぞ太らなかった自分！！
2013/12/05(Thu) 20:01
◆うんどう
筋トレ１セットに
ランニング３０分
2013/12/05(Thu) 20:00
◆超回復…！
筋肉に負荷がかかるような
筋トレをすると筋繊維が傷付き
(筋肉痛の元)超回復というのが
おこるそうです。
名前カッチョイイな……
それと同時に回復のために
ホルモンが出て、それが脂肪の
燃焼効果があるそうです！
そしてそのあとに有酸素運動！！
平たく言えば
筋トレ→有酸素運動と。
2013/12/05(Thu) 19:56
◆うんどう
運動…？
深呼吸をするといいらしいです！
体脂肪の燃焼は酸素の消費量に
比例するらしく、深呼吸を
することで燃焼効果がアップ！！
するそうです…！
2013/12/05(Thu) 19:48
◆夕飯
サラダ
野菜スープ
ところてん
パン
ダイエット茶
2013/12/05(Thu) 17:58
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